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나의 FQ(Finacial Quotient)는 성장 중...
[1] 우리는 왜 과식을 하게 되는 걸까??! 우리 몸을 망가뜨리는 과식... 과식을 하는 이유를 알아보자.
오늘날 사회는 다양한 음식과 야식에 쉽게 빠질 수 있는 환경이 만들어졌다. 따라서 과식이 급격히 증가하였다. 아래는 대부분 과식을 즐겨하시는 분들 중 어느 한 분의 하루 식사량이다. 점심 > 짜장라면 2개, 고기, 꼬마김밥 = 1,336kcal 점심 식 후 간식> 초콜릿 3개, 블루베리 빵 절반 정도= 926 kacl 저녁> 낙지볶음 = 550 kacl 야식(밤 9시 30분 경)> 치킨, 볶음면, 치즈볼, 탄산음료= 2,536kcal 이 분의 하루 섭취 칼로리는 하루 권장 섭취 칼로리인 2,000kcal의 2.5배 이상인 5,666kcal이다. 그래서 병원에서 가서 이 분의 지방 상태를 확인했으며 결과는 아래와 같이 나왔다. 보통 여성의 체지방률은 20%~25%가 표준이지만 이 분의 체지방률은 46.2%..
2022. 3. 3.
