반응형 집중력향상시키는법1 [생활 팁] 공부 또는 학습할 때 집중력 향상 시키는 방법 1. 뇌로 가는 산소량 늘리기 혈액은 우리몸에서 산소를 나르는 주요 매개체이다. 하지만 혈액은 중력 때문에 하체에 모인다. 따라서 집중력을 향상에 도움이 될 뇌에 산소가 많이 공급되지 않는다. 뇌로 가는 산소량을 늘리려면 혈액이 하체에서 상체로 올라오도록 자주 자리에서 일어나 걷는다. 직장에 매여서 운동할 시간이 나지 않는다면 직장에서 할 수 있는 운동을 한다. 근력 운동, 유산소 운동 등 여러 가지 운동이 여기에 해당된다. 2. 휴식하기 최소 30분, 최대 1시간 간격으로 뇌를 잠깐 쉬어준다. 한 번에 몇 시간이고 계속 집중하면 뇌가 처리 능력이 떨어지고 그에 따라 집중력도 떨어진다. 다시 집중력을 높이고 100% 발휘할 수 있도록 일에서 일에서 벗어나 사이사이 휴식을 취하거나 낮잠을 잔다. 3. 한 .. 2024. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
