반응형 명절후유증1 추석 과식으로 생긴 '급찐살'... 이렇게 하면 막을 수 있다. 추석에 먹는 음식 대부분은 고열량, 탄수화물이 주를 이루는 송편, 잡채, 고기, 식혜 등입니다. 게다가 특별한 날이기도 하면서 많은 사람들이 모이는 자리로 인해 음주까지 곁들인다면 대부분 '급 찐살(급하게 찌는 살)'을 피할 수 없습니다. 이를 방치하면 체지방으로 그대로 전환되고 체중은 증가하여 얼굴과 체형이 눈에 띄게 변하게 됩니다. 그래서 오늘은 어떻게 하면 '급 찐살'을 막을 수 있는지 간단하게 알아보기로 하겠습니다. 보통 고열량 음식들이 체지방으로 전환되려면 보통 2주 간의 시간이 소요됩니다. 추석에 먹은 음식들은 곧바로 체지방으로 전환되지 않고, 다당류인 글리코겐으로 일시적으로 늘어납니다. 평소보다 많은 탄수화물을 단 시간에 섭취했다면 남은 에너지는 간 또는 근육에 글리코겐 형태로 흡수되고, 글.. 2022. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
